Январь 16, 2019

Здоровое сердце и сосуды – основа благополучной жизни

На сегодняшний день в Республике Беларусь, как и в большинстве стран мира, наиболее распространённой причиной смертности являются болезни системы кровообращения. Актуально это и для Брагинского района, где в течение последнего десятилетия заболевания сердца и сосудов также являются основной причиной смертности населения.

Для того, чтобы сберечь свои сосуды и сердце здоровыми на как можно более длительный срок необходимо:

– отказаться от злоупотребления алкогольными напитками и от табакокурения;

– вести активный образ жизни;

– по возможности избегать серьёзных психоэмоциональных нагрузок;

– придерживаться принципов рационального питания (избегать излишне жирной, солёной пищи; питаться небольшими порциями (примерно размером с собственный кулак) 5-6 раз в день);

– поддерживать свой вес в оптимальных пределах (индекс массы тела от 18,5 до 25,0; формула расчёта: ИМТ = вес в кг/ (рост в метрах)2;

– при первых признаках заболеваний сердца (болевые ощущения в области сердца и за грудиной, боль в верхней части живота, не связанная с приёмом пищи, боль в левой руке и лопатке (без предшествующих ударов или подъёмов тяжёлых грузов), повышение уровня артериального давления, отёки нижних и верхних конечностей) незамедлительно обращаться к врачу;

– соблюдать врачебные назначения, если проблемы с сердцем и сосудами уже есть;

– не заниматься самостоятельным лечением при повышении уровня артериального давления и болях в сердце.

При соблюдении этих основных правил вероятность столкнуться с серьёзными заболеваниями сердечно-сосудистой системы значительно снижается. Более подробно узнать о правилах профилактики болезней системы кровообращения можно 25.01.2019 в рамках сельского схода на территории Чемерисского сельского совета.

Заведующий поликлиникой И.И.Репичев