7 апреля – Всемирный день здоровья. Тема 2022 года “Наша планета, наше здоровье”

Наше здоровье и здоровье нашей планеты неразрывно связаны, и все очевиднее становится необходимость прилагать все усилия для того, чтобы на здоровой планете жили здоровые люди.

Своим нерациональным поведением люди провоцируют ухудшение экологической обстановки, однако мы можем и должны способствовать решению этой проблемы, поскольку речь идет о самой большой угрозе для здоровья человечества – о климатическом кризисе. Всё взаимосвязано: проблемы, решения и люди. Повышение температуры воздуха, наводнения и сильные ливни – все эти последствия изменения климата влияют на жизнь миллионов людей в Европейском регионе ВОЗ. В то же самое время другие антропогенные угрозы здоровью, такие как загрязнение атмосферы, разрушение экосистем, производство и потребление табака, усугубляют ущерб, наносимый нашей планете. Европейское региональное бюро ВОЗ призывает всех переосмыслить устройство мира, в котором чистый воздух, вода и продукты питания будут доступны всем, экономика будет направлена на обеспечение здоровья и благополучия людей и планеты, а в здоровых городах, деревнях и сообществах, ориентированных на потребности людей, будут созданы все условия для хорошей жизни.

Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, ВОЗ рекомендует:

  1. Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня не менее 30 минут ежедневно;
  2. Правильно питаться. В день должно быть не менее 400 г овощей и фруктов, цельнозерновые крупы, нежирные сорта мяса, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать.
  3. Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций;
  4. Соблюдать баланс труда и отдыха.
  5. Спать не менее 7-8 часов в сутки;
  6. Отказ от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем.

В рамках дня здоровья будут организованы беседы, лекции и индивидуальные консультации по вопросам здорового образа жизни,  распространены информационные материалы, будут транслироваться видеоролики по тематике здорового образа жизни.

7 апреля на вопросы, связанные с формирование здорового образа жизни и отказа от вредных привычек ответит психолог с 9.00 до 10.00 по тел. 3-99-63

Accessibility