Как повысить устойчивость организма к воздействию респираторных инфекций, в том числе коронавирусной инфекции?

Для того чтобы повысить защитные силы организма в период подъема сезонных заболеваний следует:

  • высыпаться;
  • стараться избегать стрессов и переутомления;
  • регулярно выполнять физические упражнения и закаливающие процедуры;
  • увеличить потребление продуктов, которые являются источниками полиненасыщенных жирных кислот и углеводов, а также витаминов и микроэлементов (жирная рыба, растительные масла,  цельнозерновые продукты), сезонных овощей (капусты, моркови, лука, чеснока), свежей зелени и фруктов (цитрусовые, яблоки, гранаты), различных орехов.

Для снижения концентрации вирусов в верхних дыхательных путях эффективно  орошение полости носа солевыми растворами, а также полоскание горла простой водой.

Не занимайтесь самолечением и не назначайте самостоятельно противовирусные и иммуномодулирующие лекарственные средства. Назначение лекарств даже с профилактической целью – задача врача!

Правила для заболевших ОРИ:

  • при появлении симптомов ОРИ, следует оставаться дома и обратиться к врачу, а также строго выполнять все его рекомендации;
  • соблюдать постельный режим;
  • по возможности максимально ограничить общение с домочадцами, особенно детьми;
  • регулярно проветривать помещение;
  • все лекарственные препараты принимать только по назначению врача;
  • дети с признаками острой респираторной инфекции должны оставаться дома и не посещать дошкольные учреждения и школы.

Все эти простые правила помогут вам и вашим близким сохранить свое здоровье. Будьте здоровы!

ru Русский
X
Перейти к содержимому