С 9 по 16 сентября в Гомельской области проходит информационно-образовательная акция, посвященная Всемирному дню предотвращения самоубийств (10 сентября).
Целью акции является информирование населения о признаках депрессии, суицидального поведения, конструктивных способах выхода из кризисных ситуаций, условиях и порядке оказания психиатрической, психотерапевтической, психологической и наркологической помощи (в том числе на анонимной основе).
С 12 по 16 сентября можно получить консультацию, в том числе посредством «горячих телефонных линий» по вопросам охраны психического здоровья, поведенческих факторах риска совершения суицида, развития депрессивных состояний, методов и приемов борьбы со стрессом: врача психиатра-нарколога по тел. 3-15-75 с 16.00 до 18.00, психолога по тел. 3-16-29 с 14.00 до 16.00.
Говорить на эту тему очень важно, хоть и непросто. Тема, о которой неловко говорить, но молчание вокруг которой может стоить человеческих жизней. Как распознать беду, и, самое главное, куда обращаться за помощью?
Предупреждающие знаки, на которые стоит обратить внимание:
- необычное для конкретного человека или ситуации поведение (например резкое прекращение социальных контактов, неадекватно «приподнятое» настроение в кризисной ситуации и т.д.);
- признаки «прощания»: раздача долгов, подарков, написание завещания, «прощальных» писем;
- фантазии и мысли о смерти;
- угрозы причинить себе вред (чаще проявляются в косвенных угрозах типа: «Не хочу быть больше обузой…», «Лучше не жить, чем так страдать…», «Теперь я больше никого не побеспокою…», «Я вам больше не помешаю…», «Вы меня больше не увидите…» и т.п);
К факторам риска относят наличие депрессии, злоупотребление алкоголем, мужской пол, проживание в одиночестве, тяжелые соматические заболевания.
Признаки депрессии: заметное снижение настроения, снижение интереса к обычным для человека занятиям, снижение работоспособности, повышение утомляемости, снижение самооценки и потеря уверенности в себе, чрезмерное чувство вины, нарушение концентрации внимания, заторможенность, нарушения сна, понижение или повышение аппетита, снижение либидо.
Куда обращаться за помощью:
- К психотерапевту. В У «Гомельская областная клиническая психиатрическая больница» психотерапевтический приём осуществляется как на официальной, так и на анонимной основе (анонимный прием платный).
- К психиатру. За психиатрической помощью можно обратиться в районную поликлинику (конфиденциально) каб. 30, 3 этаж. Телефон 3-15-75, +375(29) 391-52-65.
- К психологу. За психологической помощью можно обратиться в районную поликлинику (анонимно, конфиденциально) каб.7, 2 этаж. Тел. 3-16-29.
- Позвонить на «Телефон доверия»: +375 (232) 31-51-61 (бесплатно, круглосуточно, анонимно). Общереспубликанская круглосуточная линия экстренной психологической помощи 133 (бесплатно для абонентов А1, МТС, Лайф, Белтелеком). «Телефон доверия» УЗ «Брагинская ЦРБ» (14.00-16.00, будние дни).
- В частном порядке. Существует множество частных специалистов, к которым Вы можете обратиться.
- 103 (Скорая помощь). В случае, если у человека есть четкий план, средства для совершения суицида, либо он уж предпринимает какие-либо действия в этом направлении – вызывайте скорую помощь. Не бойтесь «испортить отношения», жизнь дороже.