Вот некоторые рекомендации при работе на участке в жару:
Работайте на огороде утром или вечером, а в период примерно с 11 до 17.00 старайтесь находиться дома.
Работайте в головном уборе с широкими полями, светлой свободной одежде из натуральных тканей
Чередуйте время труда отдыха: успеть всё и сразу – верный путь к истощению и переутомлению. Оптимально каждый час устраивать небольшие перерывы по 10 – 15 минут. Расслабьтесь и полежите в прохладе и тишине с закрытыми глазами.
Работайте в правильной позе. Ведь при длительной работе вниз головой, резком разгибании возможен перепад артериального давления и, как следствие, сильное головокружение, вплоть до обморока и инсульта.
Пользуйтесь солнцезащитным кремом, даже если выходите на огород утром или вечером.
Пейте больше воды (не менее 2-2,5 литров в день)
Постоянно контролируйте своё артериальное давление, регулярно принимайте назначенные вашим врачом лекарственные препараты.
Помните, работа на грядках должна приносить радость, а не быть источником проблем со здоровьем. Даже самый высокий урожай не стоит потраченного здоровья. Наслаждайтесь природой, жизнью, общением. Выполняйте только те работы, которые приносят радость и удовольствие! Будьте здоровы!