Появление малыша на свет всегда сопровождается родовыми болями, и иначе быть не может. Но есть способы, которые помогают женщине перенести роды более комфортно, а значит, помочь и себе, и своему ребёнку.
Женщинам следует тщательно готовиться к родам, изучать информацию, посещать курсы. Знание всех тонкостей процесса даёт спокойствие и уверенность. Страх неизвестности, который порождает болевые ощущения, зажатость и тревогу, снижается.
В зависимости от периода родов используют разные методы обезболивания.
Справиться с болью в первом периоде, пока раскрывается шейка матки, поможет глубокое дыхание. Можно использовать гудение, пение и звучание, например, низко пропевать какой-то гласный звук.
Во втором периоде родов, когда малыш проходит по родовым путям, на помощь приходит… трубочка, в которую нужно долго дуть, напрягая пресс.
Свободное поведение в родах – ещё один залог успеха. Движение облегчает схватки, помогает тазу раскрыться, а малышу – занять оптимальное положение. Помогут танцы, упражнения с фитболом, стояние на четвереньках, стульчик для вертикальных родов. Приветствуется и поощряется любое движение и положение тела, которое приносит женщине облегчение.
Массаж – незаменимый помощник в родовой деятельности. Массажные движения могут варьироваться от лёгкого поглаживания до интенсивного растирания необходимой области фалангами пальцев, ладонями или кулаками.
Присутствие на родах близкого человека помогает женщине чувствовать себя расслабленно и комфортно.