Здоровье – это дар. Его нужно беречь и всеми доступными средствами укреплять с раннего детства. Если Вы желаете своему ребёнку расти сильным и здоровым, то следует прислушаться к следующим рекомендациям.
Диспансеризация. Не забывайте о регулярных медицинских осмотрах, даже если Ваш ребенок чувствует себя прекрасно. Профилактические осмотры помогают вовремя обнаружить возможные проблемы, отслеживать рост и развитие ребенка, а также поддерживать его общее здоровье.
Вакцинация. Соблюдение графика вакцинации помогает защитить ребенка от серьезных инфекционных заболеваний, а также от их осложнений. Прививки от таких заболеваний как корь, полиомиелит, дифтерия, грипп, ковид и другие формируют стойкий иммунитет и уменьшают риск осложнений. С 2025 года в Национальный календарь прививок также включена вакцинация девочек с 11 лет от ВПЧ.
Соблюдение гигиены.С раннего возраста прививайте ребенку навыки заботы о своем теле: мытьё рук, чистка зубов, купание и ношение чистой одежды.
Рациональное питание.Формируйте рацион ребенка с учетом его возраста и потребностей. Он должен включать свежие овощи, фрукты, злаки, белки и полезные жиры. Ограничьте употребление сахара, соли и полуфабрикатов. Помните, что питание — основа физического и умственного развития.
Физическая активность.Поощряйте ребенка к движению, прогулкам на свежем воздухе и подвижным играм. Поддерживайте увлечения различными активными видами спорта. Это укрепляет мышцы, сердце, легкие и иммунитет.
Здоровый сон — основа здоровья. Следите за тем, чтобы ребенок ложился спать вовремя и высыпался. Дети младшего возраста нуждаются в 10-12 часах сна в сутки, подросткам рекомендуется около 8-10 часов сна.
Профилактика травматизма.Рассказывайте ребенку о правилах безопасности дома, на улице, в школе или на игровой площадке, чтобы избежать травм. Создайте безопасные условия в доме, чтобы избежать ожогов, электротравм, отравлений, падений с высоты.
Эмоциональный комфорт. Здоровье — это не только физическое, но и психологическое состояние. Создавайте дома атмосферу любви, поддержки и принятия. Умение справляться со стрессами и доверять близким важно для гармоничного развития ребенка. В случае, если необходима дополнительная помощь, обращайтесь за консультацией к специалистам в области психического здоровья.
Помните, что дети учатся, наблюдая за взрослыми. Если Вы сами придерживаетесь здорового образа жизни, показываете важность внимательного отношения к своему организму и профилактике, ребенок будет следовать Вашему примеру автоматически.